Ha a hintán vagyunk, ha mozdulatlanul állunk, a lengés mozgása hasonló az inga mozgásához. Amikor a lengés a legalacsonyabb pontról a legmagasabb pontra leng, a gravitáció negatív munkát végez, és a rendszer mozgási energiája a rendszer potenciális energiájává alakul. Amikor a lengés a legmagasabb pontról a legalacsonyabb pontra leng, a rendszer potenciális energiája a rendszer mozgási energiájává alakul. Az egész folyamat során a mechanikai energia megmarad, és a lengés ugyanolyan amplitúdóval leng. Ha egyre magasabbra akarja lendíteni a lengést, akkor külső erőkre kell hagyatkoznia. Ha saját maga játssza a swinget, akkor nem számíthat külső erőkre, és a rendszer nem kap energiát a külvilágtól. Csak a kötél belső erejével végzett munkával lehet a lengés belső energiáját a rendszer mechanikai energiájává alakítani, és a lengés belső erejét csak úgy lehet elérni, ha felállunk vagy a hintán guggolunk. Amikor azonban a személy az egyensúlyi helyzetbe lendül, és két kézzel húzza a kötelet, a kötél ugyanolyan reakcióerővel húzza az embert. Ez az erő legyőzi az emberi gravitációt, hogy munkát végezzen, amitől az emberek hirtelen felállnak. Ebben az időben az emberek súlypontja felfelé mozdul el. A rendszer gravitációs potenciális energiája növekszik. Ekkor a tangenciális sebesség nem változik, vagyis a mozgási energia nem változik, és a rendszer mechanikai energiája növekszik. Amikor a lengés lassan leguggol a legalacsonyabb pontról a legmagasabb pontra, a gravitáció már nem végez negatív munkát, de szinte nem, sőt pozitív munkát is végezhet. Amikor az emberek a legmagasabb pontra emelkednek, gyorsan felállnak. Növeli a gravitációs potenciális energiát. Amikor a lengés a legmagasabb pontról a legalacsonyabb pontra lendül, lassan guggoljon le, hogy a súlypontja csökkenjen. Ebben az időben a súlypont helyzete csökken, és a gravitáció még mindig pozitív munkát végez ebben a folyamatban. Ekkor a gravitáció mindig pozitív munkát végez egy ciklusban. Ily módon a lengő játékos belső energiáját át tudja alakítani a lengés mechanikai energiájává.
